Potenzsteigerung zu Hause

Jeder Mann schätzt seine Potenz – das ist die Stabilität seines physischen und psychischen Zustands. Allerdings kann es jederzeit zu einer erektilen Dysfunktion kommen. Es gibt viele Gründe für dieses Phänomen.

Manchmal kann eine gewöhnliche Stresssituation die sexuelle Leistungsfähigkeit eines Mannes negativ beeinflussen. In diesem Fall ist es nicht notwendig, ein Meer an Medikamenten zu schlucken; Sie können versuchen, die Potenz zu Hause zu steigern.

Woher kommt männliche Schwäche?

In manchen Fällen führen ältere Männer ein aktives Sexualleben, während bei anderen Vertretern der stärkeren Hälfte ab dem 30. Lebensjahr Erektionsprobleme auftreten.

Es gibt zwei Klassifizierungen möglicher Ursachen für Impotenz: physiologische und psychologische.

Psychische Probleme entstehen aus verschiedenen Gründen. Wenn zum Beispiel ein Mann ständig depressiv ist, liegt das Problem manchmal bei seiner Partnerin.

Grundsätzlich kann es verschiedene Probleme geben, die in direktem Zusammenhang mit der Individualität eines Mannes stehen. Frauenunterstützung gilt übrigens immer als die wirksamste Therapie.

Zu den physiologischen Faktoren zählen auch verschiedene Ursachen, die von einer schlechten Durchblutung bis hin zu Herzerkrankungen reichen. Am häufigsten kommt es zu einer schlaffen Erektion aufgrund eines hormonellen Ungleichgewichts. Gleichzeitig beginnt der Mann an Gewicht zuzunehmen, wird depressiv und auch seine Erektion nimmt ab. Bei jedem dieser Probleme benötigen Sie die Hilfe eines Spezialisten, sonst wird sich die Situation verschlimmern.

Wenn Sie keine Gelegenheit oder Zeit haben, einen Arzt aufzusuchen, müssen Sie Ihre Erektion selbst steigern.

Vitaminisierte Steigerung der männlichen Kraft

Sexuelle Funktionsstörungen beunruhigen am häufigsten Vegetarier und Fast-Food-Liebhaber. Vegetarier essen kein tierisches Eiweiß und keine Aminosäuren, sie kommen jedoch in Meeresfrüchten und Fleisch vor. Fast-Food-Liebhaber konsumieren Würste, geräuchertes Fleisch und verarbeitete Lebensmittel, die den Spiegel des schlechten Cholesterins erhöhen. Dies führt zur Ablagerung von schädlichem Fett an den Gefäßwänden. Gleichzeitig verschlechtert sich die Durchblutung, was zu Problemen im Urogenitalsystem führt.

Wir steigern die Potenz zu Hause mit Vitaminen:

• Beta-Carotin (Vitamin A).Notwendig für das Fortpflanzungssystem. Verantwortlich für den Tonus und die Elastizität der Gefäßwände sowie die Gesundheit der Prostata. Die Komponente kommt in Kürbis, Karotten, Dorschleber, Hühnereigelb und mit Pflanzenöl gewürzten Gemüsesalaten vor.
• Ascorbinsäure (Vitamin C).Stärkt das Immunsystem, versorgt die Genitalien mit Blut und sorgt so für eine stabile Erektion. Dank Vitamin C erhöht sich die Aufnahme von Aminosäuren und Mineralstoffen. Die Libido steigt. Viel Ascorbinsäure ist in schwarzen Johannisbeeren, Viburnum, Zitrusfrüchten, Spinat, Paprika, Kräutern und Hagebuttenaufguss enthalten.
• Calciferol (Vitamin D).Hilft bei der normalen Produktion von Testosteron, das für die Erregung verantwortlich ist. Um die Wirksamkeit zu steigern, müssen Sie Milchprodukte, Hühner- und Wachteleier sowie Fischöl zu sich nehmen.
• Selen.Die Vorteile des Minerals liegen darin, dass es dem Körper hilft, entzündliche Prozesse zu beseitigen. Das Element sollte mit Vitamin E kombiniert werden, dann erhöht sich die Aufnahme von Selen. Eine Steigerung der Potenz wird durch den Verzehr von gekeimtem Weizen, Austernpilzen, Steinpilzen, Seefisch, Butter, Austern, Garnelen und Paranüssen erreicht.

• Zink.Beteiligt sich an der Testosteronproduktion, steigert die Libido, beseitigt entzündliche Prozesse der Prostata und sexuelle Impotenz. Potenzsteigernde Produkte mit Zink: Hartkäse, Geflügel, Schweine- und Rinderleber, Kürbiskerne.
• Magnesium.Für den männlichen Körper ist es notwendig, chronischen Stress abzubauen, insbesondere für die Kategorie der Patienten, deren Arbeit und Leben mit ständigen Stresssituationen verbunden sind. Magnesium kommt in grünen Bohnen, Hülsenfrüchten, Mais, Himbeeren, Brombeeren, getrockneten Aprikosen, Erbsenkonserven, Hering, Barsch (Meer), Leber, Kabeljaufilet und Grapefruit vor. Die Stressresistenz steigt, die Durchblutung wird wiederhergestellt und die Herzfunktion normalisiert. Die Gefäße normalisieren sich wieder, was sich positiv auf die Mikrozirkulation in den Genitalien auswirkt.

Um die Erektion zu steigern, empfiehlt es sich, eine Tasse gemahlenen Kaffee mit 3-4 Stücken dunkler Schokolade zu trinken. Es enthält 70 % Kakao. Wenn ein Mann an Bluthochdruck, Adenomen oder Herzerkrankungen leidet, ist der Verzehr von Kakaoprodukten verboten.

Die Wirksamkeit zu Hause wird durch Selleriewurzel erhöht, die zusammen mit Äpfeln, Karotten und Kohl zerkleinert wird. Dank Sellerie steigern sich Libido und Erektion, Prostatitis wird geheilt.

Heilpflanzen für die männliche Potenz

• Die medizinischen Eigenschaften der Brennnessel helfen Männern bei sexueller Impotenz. Die Zweige der Pflanze werden mit kochendem Wasser übergossen, fein gehackt, mit gehackter Petersilie und einem gekochten Ei vermischt. Es handelt sich um einen angereicherten Salat, der mit Olivenöl, Knoblauch und Leinsamen gewürzt werden sollte. Dieser Salat sollte zum Abendessen oder vor einem geplanten Termin gegessen werden. Alle Inhaltsstoffe regen die Durchblutung des männlichen Organs an, steigern die Libido und sorgen für eine dauerhafte Erektion.
• Potenzprobleme werden mit Rotwein beseitigt. Ein Glas rotes Traubengetränk wird mit 1 EL gemischt. l. zerkleinerte Brennnesselsamen und 30 g Honig (flüssig). Das alkoholische Elixier wird einige Stunden vor dem Zubettgehen eingenommen. Die Behandlungsdauer beträgt 2 Wochen (nicht länger), sonst kann es süchtig machen.
• Calamus hat wohltuende Eigenschaften zur Steigerung der männlichen Potenz. Männer sollten dreimal täglich 15 g frischen Rohstoff kauen. Wer den besonderen Geschmack von Kalmus nicht mag, kann eine Tinktur mit Alkohol zubereiten. 50 g zerkleinerter (gemahlener) Kalmus werden in eine Weinflasche gegossen, mit 300 ml Wodka versetzt, zwei Wochen lang in einem kühlen, dunklen Raum aufbewahrt und filtriert. Nehmen Sie 30 Tropfen. täglich für zwei Monate.
• Wie kann man die männliche Potenz zu Hause steigern, wenn nichts zur Hand ist? Hierfür eignet sich gewöhnlicher Tee (grün, schwarz) mit einer Prise eines der Kräuter: Thymian, Safran, Nelken, Zitronengras, Dubrovnik.
• Zu den Kontraindikationen gehört Minze. Die Heilpflanze entspannt die Nerven und stumpft die Nervenwurzeln ab. Gleichzeitig verspürt der Mann das Verlangen zu schlafen. Die regelmäßige Anwendung dieses Krauts führt zu einer verminderten Empfindlichkeit des Penis und verringert das sexuelle Verlangen.

• Die Wiederherstellung der Wirksamkeit kann durch dreimal tägliche Anwendung eines Aufgusses aus Hopfenzapfen erreicht werden. Trockene Rohstoffe werden fein verarbeitet und daraus ein frisches Getränk zubereitet. Ein Esslöffel Hopfenzapfenpulver wird in 200 ml kochendes Wasser gegossen und im Wasserbad 7 Minuten köcheln lassen. Das fertige Produkt wird dreimal aufgetragen.
• Durch die Verwendung von Weißdornfrüchten kann eine schnelle Rückkehr der Erektion erreicht werden. Die männliche Stärke kehrt in ein paar Tagen zurück. Die Früchte der Pflanze (150 g) mit 1000 ml Wasser in einem Topf vermischen und eine Viertelstunde im Wasserbad kochen. Tagsüber müssen Sie 0, 5 Liter medizinische Abkochung trinken. Die Tagesdosis wird in 100-ml-Portionen aufgeteilt.
• Das stärkste Stimulans der männlichen Kraft ist das Ginseng-Rhizom. Darauf basierende Arzneimittel werden Männern empfohlen, die nicht an Herzerkrankungen, Bluthochdruck, Tachykardie oder Herzrhythmusstörungen leiden. Ein Teelöffel zerkleinertes Rhizom wird mit 350 g Honig vermischt. Die Komposition reift eineinhalb Wochen in einem dunklen Raum. Die Medikamenteneinnahme erfolgt nach Plan. Am ersten Tag – 1 Tropfen, am zweiten – 2 Tropfen, dies dauert bis zu 28 Tage, dann wird die Dosierung in umgekehrter Reihenfolge reduziert.

Hilfe bei der Wiederherstellung einer Erektion durch Gymnastik

Durch eine sitzende Lebensweise ist die Durchblutung der im Becken befindlichen Organe gestört. Um die männliche Kraft wiederherzustellen, wurde eine Reihe therapeutischer und gymnastischer Übungen entwickelt, die darauf abzielen, die Schammuskulatur zu trainieren, die für die Stärke einer Erektion verantwortlich ist.

Abends werden gymnastische Übungen durchgeführt, um die Muskulatur nach einer sitzenden Tätigkeit zu dehnen.

1. Die Übungen beginnen mit Rotationsbewegungen des Beckenkörpers. Erst in die eine Richtung, dann in die andere. Der untere Rücken wird erwärmt, während die Organe im Körperinneren mit Muskeln erwärmt werden.
2. Heben Sie Ihre Beine an (Knie gebeugt), wobei die Zehen nach unten zeigen. Die Übung wird im Stehen durchgeführt. Sie müssen versuchen sicherzustellen, dass Ihre Knie Ihre Brust erreichen.
3. Um das Muskelgewebe des Pubococcygeus zu entwickeln, sollten Sie Bewegungen ausführen, die das Radfahren imitieren. Die Übung wird zwei Minuten lang im Liegen durchgeführt.
4. Halbe Kniebeugen mit Gesäßspannung.

5. Übungsschere.
6. Muskelverspannungen im Perineum mit einer Verzögerung von mehreren Sekunden. Diese Übung kann den ganzen Tag über durchgeführt werden, indem Sie nach Möglichkeit von Ihrem Stuhl aufstehen. Dies gilt insbesondere für Männer, die ihren gesamten Arbeitstag am Computer sitzen. Sie müssen jede halbe Stunde von Ihrem Stuhl aufstehen. Ziehen Sie den Damm mit scharfen Bewegungen in sich hinein, dann wird jedes Zurückziehen um mehrere Sekunden verzögert. Wenn Sie diese Übung regelmäßig durchführen, bleibt die Genitalmuskulatur immer in guter Verfassung.
7. Männer, die morgens laufen, haben nie Probleme mit der Potenz. Es ist sehr nützlich, das Schwimmbad zu besuchen, Schlittschuh zu laufen und Rollschuh zu laufen.

Sie sollten Spaziergänge unternehmen, am besten in zügigem Tempo. Gehen Sie zum Beispiel in ein 1, 5 Kilometer entferntes Geschäft, um Brot zu kaufen. Sie müssen bis zu 90 Schritte pro Minute machen.

Wenn Sie all diese einfachen Regeln befolgen, werden Sie nie wieder mit einer schlaffen Erektion zu kämpfen haben.