Die Vorteile von Nüssen für den männlichen Körper

Über die gesundheitlichen Vorteile von Nüssen ist viel geschrieben worden. Lassen Sie uns darüber sprechen, warum Männer sie unbedingt zu ihrer täglichen Ernährung hinzufügen sollten!

Kalorientabelle für Nüsse

Bevor wir über die in Nüssen enthaltenen nützlichen Substanzen sprechen, ist es wichtig, über ihren Kaloriengehalt zu sprechen. Die Kerne enthalten eine große Menge an Ölen und Proteinen, weshalb ein übermäßiger Verzehr zu einer erheblichen Gewichtszunahme führen kann. Um dies zu vermeiden, empfiehlt sich die Verwendung einer Kalorientabelle.

Name	Kaloriengehalt, kcal. (pro 100 g)
Gretsky	648
Cashew	643
Erdnuss	551
Mandel	645
Zeder	629
Pekannuss	690
Macadamia	718
Pistazien	556
Pekannuss	690
Brasilianer	565

Wenn Sie Nüsse zu Ihrer Ernährung hinzufügen, müssen Sie die Menge anderer Lebensmittel reduzieren, die viel Fett enthalten: Butter (Butter und Gemüse), fettes Fleisch, einige Arten von Süßigkeiten.

Wohltuende Eigenschaften von Nüssen für Männer

Nüsse wirken sich nicht nur auf Ihren Allgemeinzustand aus, sondern wirken sich auch direkt auf die männliche Potenz und die Spermienqualität aus.

Walnüsse und Spermienqualität

Die Forscherin Wendy Robbins von der University of California isolierte aus Walnüssen eine Substanz namens Alpha-Linolsäure. An ihrem Experiment nahmen 117 Männer teil, die in zwei Gruppen aufgeteilt wurden. In der ersten Gruppe, der Kontrollgruppe, verzehrten Männer Walnüsse in begrenzten Mengen. Männer aus der zweiten Gruppe aßen täglich 75 Gramm geschälte Kerne. Diese Menge wurde nicht zufällig gewählt: Nüsse führen in dieser Menge nicht zu einer Gewichtszunahme und haben keinen negativen Einfluss auf das Lipidprofil, also auf den Cholesterinspiegel im Blut.

Drei Monate nach Beginn des Experiments wurde eine Studie zur Spermienqualität von Männern beider Gruppen durchgeführt. Berücksichtigt wurden das Ejakulatvolumen, die Beweglichkeit der Spermien sowie deren morphologische Struktur und das Vorhandensein oder Nichtvorhandensein von Störungen im genetischen Apparat. Es stellte sich heraus, dass sich bei Männern, die große Mengen Nüsse verzehrten, die Spermienqualität deutlich verbesserte: Die Zahl der beweglichen Spermien nahm zu und es wurden weniger Spermien mit gestörten Genen gefunden. Gleichzeitig kam es bei den Probanden zu keiner Gewichtszunahme.

Alpha-Linolsäure hat nachweislich einen positiven Einfluss auf die Spermienqualität. Es ist möglich, dass in naher Zukunft darauf basierende Medikamente zur Verbesserung der Spermienqualität entwickelt werden. Jetzt sollten Paare mit Kinderwunsch jedoch eine kleine Menge Nüsse in ihre Ernährung aufnehmen.

Paranüsse und Testosteron

Paranüsse enthalten zwei Stoffe, die für den männlichen Körper von Vorteil sind:

• Selen.Selen ist ein natürliches Antioxidans, das die Testosteronproduktion erhöht, wodurch die Spermienqualität verbessert und das Risiko einer Prostatitis verringert wird.
• ArgininArginin ist insofern einzigartig, als es die Durchblutung der männlichen Geschlechtsorgane erhöht und dadurch die Potenz verbessert. Dies erklärt sich aus der Tatsache, dass dank Arginin der Gehalt an Stickstoffmonoxid, einem natürlichen Vasodilatator, im Blut ansteigt.

Um die Potenz und die Spermienqualität zu verbessern, reicht der Verzehr von drei Paranüssen pro Tag. Es empfiehlt sich, sie ohne Salz und Öl zu essen. Es ist nicht ratsam, die Menge des Produkts zu erhöhen: Selen ist in zu großen Mengen giftig für den Körper.

Cashewnüsse und Fruchtbarkeit

Cashewnüsse enthalten:

• Zinkist ein Mineralstoff, der die Fruchtbarkeit bei Männern und Frauen verbessert. Selbst ein leichter Zinkmangel kann die Wahrscheinlichkeit einer Empfängnis aufgrund eines verringerten Testosteronspiegels und eines verringerten Ejakulatvolumens erheblich verringern;
• ArgininDie Eigenschaften von Arginin und seine Wirkung auf die Potenz wurden oben bereits besprochen;
• Vitamin K, hilft, eine bösartige Entartung der Prostatazellen zu verhindern;
• große MengeEiweiß und Fett, den Körper mit Energie sättigen.

Mandelboni

Mandeln enthalten eine große Menge an Vitaminen und Mineralstoffen, die für den männlichen Körper notwendig sind:

• Arginin, steigert die Libido und verbessert die Erektionsqualität;
• Vitamin E, um Arteriosklerose und Herzinfarkt zu vermeiden;
• Vitamin B2, Mangan und Kupfer.Zusammen steigern diese Stoffe die körperliche Ausdauer.

Interessanterweise normalisiert der regelmäßige Verzehr kleiner Mengen Mandeln den Stoffwechsel und hilft so, Gewicht zu verlieren und die Bauchgröße zu reduzieren, was für Männer, die Bier lieben, ein Problem darstellt.

Pekannüsse und Polyphenole

Pekannüsse zeichnen sich durch ihren hohen Gehalt an Polyphenolen aus, die natürliche Antioxidantien sind. Pekannüsse verlangsamen den Alterungsprozess und verringern außerdem die Wahrscheinlichkeit, gefährliche Krankheiten wie Herzinfarkt, Krebs und Schlaganfall zu entwickeln.

Pekannüsse enthalten außerdem eine Verbindung namens Beta-Sitosterin. Dieser Stoff lindert die Symptome einer Prostatitis und beugt einer bösartigen Entartung der Prostatazellen vor.

Der in Pekannüssen enthaltene Stoff Gamma-Tocopherol, eine Variante von Vitamin E, kann Prostatakrebszellen zerstören, ohne gesunde Zellen zu zerstören. Diese einzigartige Eigenschaft wird derzeit von Wissenschaftlern aktiv untersucht, die planen, ein Heilmittel gegen Prostatakrebs auf Basis von Gamma-Tocopherol zu entwickeln.

Pistazien und Erektion

Pistazien haben folgende Eigenschaften:

• verbessert die Durchblutung der Genitalien durch Arginin und wirkt wie ein Erektionsmittel;
• verbessern die Blutzusammensetzung und helfen, den Cholesterinspiegel zu senken, wodurch die Entstehung von Arteriosklerose verhindert wird;
• stärken das Immunsystem dank des in ihrer Zusammensetzung enthaltenen Vitamin B;
• enthalten eine große Menge an Mikroelementen (Zink, Magnesium, Phosphor), die für eine normale Blutbildung und die Stärkung des Knochengewebes notwendig sind.

Mehrzweck-Haselnuss

Haselnüsse enthalten außerdem Arginin, zahlreiche Vitamine und Selen. Forscher und Ernährungswissenschaftler empfehlen, drei Monate lang täglich 6-8 dieser Nüsse zu sich zu nehmen. Dank dieser Behandlung können Sie den Cholesterinspiegel im Blut senken, die Blutversorgung der Genitalien verbessern und durch die Normalisierung des Stoffwechsels sogar Übergewicht abbauen.

Die gesündesten Nüsse für den Körper eines Mannes

Welche Nüsse sollten Sie wählen, um Ihre Gesundheit und Potenz zu verbessern? Versuchen wir es herauszufinden!

Hier ist eine Bewertung der nützlichsten Nüsse für die Gesundheit und Potenz von Männern. Wenn Sie die Qualität Ihres Sexuallebens verbessern und ein gesundes Baby bekommen möchten, sollten Sie die Nüsse aus der folgenden Liste täglich verzehren.

Name	Vorteile für den Körper
Gretsky	Walnüsse verbessern die Potenz und haben einen direkten Einfluss auf die Spermienqualität. Sie erhöhen die Beweglichkeit und Lebensfähigkeit der Spermien und erhöhen dadurch die Wahrscheinlichkeit einer Empfängnis. Was sind die gesündesten Nüsse für Männer auf der Welt für die Potenz? Walnüsse können zweifellos zu Recht als die wichtigsten für die Gesundheit von Männern angesehen werden! Walnüsse verbessern auch die Blutversorgung des Gehirns, wodurch sie helfen, Schlaganfälle zu vermeiden, das Gedächtnis und die geistige Leistungsfähigkeit zu verbessern.
Brasilianer	Paranüsse enthalten viel Selen. Aufgrund seiner antioxidativen Wirkung verbessert Selen die Spermienqualität und hilft, einer bösartigen Entartung der Prostatazellen vorzubeugen. Der Verzehr von Paranüssen ist besonders für Männer ab 45 Jahren von Vorteil.
Cashew	Cashewnüsse enthalten eine große Menge Arginin: eine Substanz, die ein natürliches Analogon zu Erektionsmedikamenten ist. Cashewnüsse steigern die Potenz, indem sie die Durchblutung der Genitalien erhöhen. Dieser Effekt ist zwar kumulativ. Um die Qualität des Sexuallebens zu verbessern, sollten Sie daher vor dem Geschlechtsverkehr nicht mehrere Kerne essen, sondern täglich 30-40 Gramm des Produkts zu sich nehmen. Cashewnüsse enthalten außerdem eine große Menge an Vitaminen und Mikroelementen, die zur Steigerung der Testosteronproduktion beitragen. Aus diesem Grund ist ihre Anwendung für Männer über 45 Jahre geeignet.
Pekannuss	Pekannüsse sind die beste Vorbeugung gegen Prostatakrebs. Sie enthalten Verbindungen, die nicht nur einer bösartigen Entartung der Prostata vorbeugen, sondern auch Tumorzellen zerstören. Gefährdeten Männern (die an Prostatitis leiden oder Verwandte haben, die an Prostatakrebs erkrankt sind) wird empfohlen, täglich mehrere Nüsse zu essen. Pekannüsse sind auch für Frauen nützlich, die ihre Fruchtbarkeit verbessern möchten: Das in dieser Nuss enthaltene Vitamin E normalisiert den Hormonspiegel, was die Empfängnis fördert und die Chancen erhöht, ein gesundes Kind zur Welt zu bringen.
Pistazien	Pistazien verbessern die Qualität der Erektion, stärken das Immunsystem und enthalten eine große Menge an Vitaminen, weshalb ihr Einsatz bei saisonalen Epidemien angezeigt ist. Darüber hinaus enthalten Pistazien Mikroelemente, die die Produktion roter Blutkörperchen verbessern und es Ihnen ermöglichen, Anämie zu vermeiden und sich nach Blutverlust oder einer Operation schnell zu erholen.
Pinienkerne	Pinienkerne enthalten eine große Menge mehrfach ungesättigter Fettsäuren. Dadurch ist der Verzehr dieser Nüsse eine hervorragende Möglichkeit, Arteriosklerose vorzubeugen, die Herzinfarkt, Schlaganfall und andere tödliche Krankheiten verursacht. Außerdem enthalten Zedernnüsse viele Vitamine, die die Blutzusammensetzung verbessern und sich positiv auf das Immunsystem auswirken.
Haselnuss	Haselnüsse fördern die Produktion von Stickoxid in den Blutgefäßen. Stickstoffmonoxid entspannt die Wände der Blutgefäße, verbessert die Durchblutung und senkt den Blutdruck. Haselnüsse erhöhen die Durchblutung der Genitalien. Wenn Sie nach Nüssen für die männliche Potenz suchen, sind Haselnüsse die beste Wahl. Darüber hinaus sind Haselnüsse reich an Ballaststoffen, die die Verdauung verbessern.

Wie äußern sich Nahrungsmittelallergien?

Die Vorteile von Nüssen für den männlichen Körper sind unbestreitbar. Allerdings können sie durchaus schwerwiegende allergische Reaktionen hervorrufen. Allergien werden durch folgende Symptome angezeigt, die unmittelbar nach dem Verzehr des Produkts auftreten:

• Kopfschmerzen;
• Rötung der Haut oder im Gegenteil Blässe;
• Atembeschwerden: Kurzatmigkeit, das Gefühl, dass das Ein- oder Ausatmen schwierig ist;
• Verdauungsstörungen: Durchfall oder Verstopfung, erhöhte Gasbildung;
• ein Erstickungsanfall, begleitet von einer Schwellung des Gesichts und des Kehlkopfes.

Wenn diese Symptome auftreten, sollten Sie sofort eine Magenspülung durchführen und durch Druck auf die Zungenwurzel Erbrechen auslösen. Sie sollten außerdem Aktivkohle in einer Menge von einer Tablette pro 10 Kilogramm Körpergewicht einnehmen.

Es ist wichtig zu bedenken, dass Nüsse eine Kreuzallergie auslösen können, was bedeutet, dass eine Allergie gegen eine Sorte dazu führen kann, dass beim Verzehr anderer Sorten eine Überempfindlichkeitsreaktion auftritt. Daher sollten Menschen, die zu allergischen Reaktionen neigen, Nüsse äußerst vorsichtig in ihre Ernährung aufnehmen, beginnend mit kleinen Mengen (z. B. einem halben Kern pro Tag).

Kommt es nach dem Verzehr von Nüssen zu einem Erstickungsanfall, sollte dem Opfer sofort ein Antihistaminikum verabreicht und ein Krankenwagen gerufen werden. Höchstwahrscheinlich entwickelte sich ein Angioödem vor dem Hintergrund einer allergischen Reaktion: ein lebensbedrohlicher Zustand, der zum Tod führen kann.

Tägliche Norm

Jetzt wissen Sie, welche Nüsse gut für die Empfängnis sind und welche Nüsse den Testosteronspiegel bei Männern erhöhen. Es ist jedoch wichtig zu bedenken, dass ein übermäßiger Verzehr von Nüssen zum gegenteiligen Ergebnis führen kann. Kerne sind sehr kalorienreich: Wenn man zu viele davon isst, ist die Gefahr einer starken Gewichtszunahme groß. Und überschüssiges Fettgewebe wirkt sich negativ auf die Gesundheit aus und verringert die Chancen, ein gesundes Kind zu bekommen.

Ernährungswissenschaftler empfehlen, nicht mehr als 50-75 Gramm Kerne pro Tag zu sich zu nehmen. Es ist wichtig zu bedenken, dass der Kaloriengehalt der gesamten Ernährung den Ausgaben des Körpers entsprechen muss. Wenn Sie einen sitzenden Lebensstil führen und Nüsse jeglicher Art in Ihre Ernährung aufnehmen, schließen Sie andere fetthaltige Lebensmittel aus.

Nüsse sind sehr wohltuend für den männlichen Körper. Sie sind ein hervorragendes Mittel zur Vorbeugung von Arteriosklerose, verbessern die Potenz und die Spermienqualität und helfen, die Entstehung von Prostatakrebs zu verhindern. Durch den regelmäßigen Verzehr von Nüssen können Sie Ihr Leben verlängern und seine Qualität deutlich verbessern!